Eine Person, die ihre Flugangst erfolgreich bekämpft hat, steht am Fenster eines Flughafen und blickt auf ein Flugzeug der Airline SWISS.

Flugangstseminare in Zusammenarbeit mit SWISS

Stellen Sie sich Ihrer Flugangst im Wochenendseminar

Wer an einem unserer Flugangst-Wochenendseminare teilnimmt, erhält Aufschluss darüber, was in den einzelnen Flugphasen mit dem Flugzeug geschieht. Sie erfahren, warum zum Beispiel Turbulenzen für das Flugzeug kein Problem darstellen und was die Geräusche vom Start bis zur Landung bedeuten. Sie lernen ausserdem Methoden aus der Verhaltenstherapie kennen, die sich bei der Behandlung von Ängsten bewährt haben. Mit Hilfe der vermittelten Grundkenntnisse, wie und warum Angst und damit Stress entsteht, erfahren Sie, dass sich emotionales Stresserleben durchaus gut kontrollieren und sogar ändern lässt. Das Seminar findet in einem der modernsten Aviation Training Center Europas statt. Es endet mit einem gemeinsamen Linienflug an eine SWISS Destination in Europa. Während des Wochenendseminares werden Sie eng von einer Psycholog:in, einem Cabin Crew Member der SWISS wie auch von einem erfahrenden SWISS Piloten begleitet. 

  • Kleine Teilnehmerzahl

  • Speziell geschultes Personal

  • Gemeinsamer Abschlussflug

  • Effektiver und nachhaltiger Erfolg

Leistungen auf einen Blick

Sie erhalten:  

  • Professionelle Vorbereitung von inhaltlich und fachlichen Kompetenzen der ausgewählten Trainer:innen basierend auf den exzellenten Standards der Lufthansa Aviation Training GmbH.  
  • Vermittlung von psychologischen Strategien gegen die Angst wie z.B. Entspannungsübungen, Gedankenstopp und Gedankenumwandlung
  • Theoretische und praktische Wissensvermittlung zu Flugtechnik, Aus- und Weiterbildungen und sicherheitsrelevanten Aspekten beim Fliegen durch erfahrene Pilot:innen und Cabin Crew Member der SWISS.  
  • Besichtigung des Cockpits und der Kabine eines Flugzeuges, um den Flugalltag der gesamten Crew näher kennenzulernen und dabei auch Einsicht in die medizinischen Möglichkeiten an Bord zu erhalten. 
  • Linienflug (Hin- und Rückflug) an eine SWISS Destination in Europa.  
  • Durchgängige Begleitung einer Psycholog:in bzw. Psychotherapeut:in an beiden Tagen.  
  • Debriefing und Feedbackgespräch nach Abschluss der Flüge.   
Porträtbild von Psychologin Bettina Schindler.
Seit vielen Jahren leite ich Flugangstseminare und bin immer wieder beeindruckt von den Teilnehmenden, die bereit sind, sich ihrer grossen Flugangst zu stellen. Zu Beginn des Seminars ist oft eine grosse Angst spürbar, die sich dann aber im Verlaufe des Wochenendes langsam auflöst und meistens nach dem erfolgreichen Abschlussflug einem Gefühl von grossem Stolz und Freude Platz macht. Viele Seminarteilnehmer:innen berichten noch nach Jahren von ihren Reisen und sind froh, dass ihnen die Welt jetzt wieder offen steht.
Bettina Schindler, Psychologin

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Angst vor dem Fliegen nachhaltig überwinden möchten. Die Teilnehmenden erlernen die theoretischen Grundlagen der Angstbewältigung und setzen diese direkt in Form von relevanten und gut anzuwendenden Übungen für die Flugpraxis um.   

Das Seminar wird in deutscher Sprache abgehalten.  

Das Mindestalter beträgt 18 Jahre. 

Zwei Personen sitzen gut gelaunt nebeneinander im Flugzeug, teilen sich einen Kopfhörer und schauen auf ein Tablet.

Ziel

Betroffene lernen in unserem Flugangst-Wochenendseminar, ihren Ängsten erfolgreich zu begegnen. Ziel ist es, die Teilnehmenden dahingehend zu schulen, dass sie sorgen- und angstfreier fliegen können. Sie lernen zum einen Angst- und Stressreaktionen auf allen drei Ebenen – Körper-, Gedanken- und Verhaltensebene – zu erkennen, verstehen und kontrollieren. Zum anderen zeigen wir Ihnen, wie Sie verschiedene Geräusche, Gerüche und spezielle Bewegungen eines Flugzeuges besser einordnen können. Neben dem theoretischen Wissen werden auch Werkzeuge und Übungen erlernt, die jederzeit – vor, während und nach dem Flug – angewendet werden können. 

Zwei Personen sitzen im SWISS Flugzeug und nehmen am Flugangstseminar der SWISS teil und sind gut gelaunt.

Ablauf

  • Samstag: 08:45 - ca. 18:00 Uhr 
  • Sonntag: 09:00 - ca. 18:00 Uhr, je nach Flugzeiten 

Das Flugangst-Wochenendseminar ist als Kleingruppenseminar für 6 bis 12 Teilnehmende konzipiert. Es findet aktuell in Zürich-Opfikon in unmittelbarer Nähe des Flughafens statt. Hier finden Sie genauere Informationen zu unseren Standorten. 

Zunächst wird den Teilnehmenden Wissen über Technik und Psychologie sowie Werkzeuge gegen die Flugangst vermittelt. Anschließend besucht die Seminargruppe ein Flugzeug, um die Theorie und Praxis des Flug-Alltags näher kennenzulernen. Durch detaillierte Einblicke in das Cockpit und in die Kabine lernen die Teilnehmenden die tägliche Arbeit des Flugpersonals kennen und können so ihr Vertrauen in den Flugbetrieb erhöhen. 

Das Seminar endet mit einem gemeinsamen SWISS-Linienflug (Hin- und Rückflug) in eine europäische Destination. 

Inhalte

In diesem 2-tägigen Präsenzkurs werden Ihnen Möglichkeiten aufgezeigt und Hilfsmittel an die Hand gegeben, die Ihnen das Fliegen als ein entspanntes Ereignis erleben lassen.  

Psychologie 

  • Angstauslöser, Informationen über Angst & Symptome 
  • Atem- und Entspannungsübungen 
  • Übungen zur Veränderung negativer Gedanken 

Technik 

  • Erläuterungen durch SWISS Pilot:innen oder Senior Cabin Crew Member 
  • Infos zum Fliegen & Flugsicherheit 
  • Flugzeugbesichtigung am Boden 

Flug 

  • Vorbereitung mit Gedankenübungen, Flugbesprechung, Entspannungsübungen 
  • gemeinsamer Linienflug in eine europäische Destination in Begleitung der Kursleiter:in (Psycholog:in bzw. Psychotherapeut:in) und einem Kabinenbesatzungsmitglied mit kurzem Aufenthalt im Terminal und Rückkehr mit demselben Passagierflugzeug 
Logo der Schweizer Airline SWISS in rot.

SWISS Flugangstseminar

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Nachfolgend finden Sie einen Überblick über die nächsten SWISS Flugangstseminar-Termine in Zürich:

 

  • 5./6. Juli 2025
  • 6./7. September 2025
  • 25./26. Oktober 2025
  • 22./23. November 2025
 

Feedback unserer Teilnehmer:innen

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Ich möchte mich nochmals ganz herzlich bei euch bedanken für die zwei Tage des Flugangstseminars. Wenn ich an die beiden Tage zurückdenke, dann kommt mir so gleich ein Lachen ins Gesicht. Es waren zwei sehr emotionale Tage. Von der Konfrontation mit den eigenen Ängsten bis zum Stolz über den Sieg über diese Ängste, war es ein Auf und Ab. Auf dieser Achterbahn habt ihr uns sehr sehr kompetent, achtsam und feinfühlig begleitet! Ihr habt wirklich einen super Job gemacht!! Was zurückbleibt ist Freude über das was wir erreicht haben, und die Bilder der Sonne über den Wolken. Einfach nur cool und schön. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich dieses Abenteuer mit der tollen Gruppe und eurer Begleitung erleben durfte.

TUSIG DANK AN EUCH!!!

Liebi Grüess und hoffentlich bis bald wiedermol irgendwo in der Luft oder auf dem Boden

Teilnehmer:in aus dem SWISS Flugangstseminar

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Der gestrige Abend war noch sehr emotional für mich aufgrund so vieler Dankbarkeit, Freude und Glück.

Es war ein unglaublich tolles Wochenende mit wahnsinnig beeindruckenden und grossartigen Menschen, in dieser so schnell und so tief verbundenen Gruppe. Es hat mir sehr viel geholfen und ich bin so dankbar dafür, dass ich das erleben durfte. Ihr macht das so hervorragend. Einfühlsam und in einer lockeren, entspannten Atmosphäre.

Teilnehmer:in aus dem SWISS Flugangstseminar

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Wisst ihr es noch?
Vor knapp sieben Monaten trafen wir uns alle, um mit dem Flugzeug eine kurze Reise zu machen. 
Das beste war, es hat geklappt! Ich freu mich noch immer, dass ich das zusammen mit euch geschafft habe. 
Inzwischen bin ich wieder geflogen und konnte es – auch bei leichten Turbulenzen und dichtem Nebel– geniessen. 
Mein nächster Flug ist in Planung aber noch nicht gebucht. 
Wer weiss, vielleicht treffen wir uns zufällig einmal am Flughafen.

Teilnehmer:in aus dem SWISS Flugangstseminar

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Ich möchte mich ganz herzlich bei euch bedanken für dieses tolle Seminar. 
Als ich gersten nach Hause gefahren bin hatte ich so viele Emotionen in mir und dann als ich (...) ins Auto gestiegen bin (...) war ich plötzlich so glücklich, ich hatte richtig wieder Lebensfreude gespürt und realisiert dass ich so viele Sachen noch machen kann und dass das Leben so schön ist. Heute war ich den ganzen Tag sehr fröhlich und selbstsicher und hatte das Gefühl, dass ich alles meistern kann! Es war als ob sich einen Knoten oder eine Blokade in mir aufgelöst hatte, es fühlt sich an wie ein komplettes Reset oder eine Neugeburt! Ich bin so froh, dass ich an diesem Seminar teilgenommen habe. 
Herzlichen dank für eure Hilfe. Ich werde mich an diese zwei Tagen für immer erinnern!

Die nächste zwei (kurzstrecke)Flüge sind gebucht! :-)

Teilnehmer:in aus dem SWISS Flugangstseminar

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